Susan, modelo criada por especialistas em saúde física e mental, mostra as consequências do trabalho remoto sem atividades físicas e alimentação saudável.
Poder trabalhar em casa e equilibrar a vida profissional e pessoal parecia o cenário ideal durante o isolamento social. Mas, com o tempo, a pandemia de coronavírus também revelou os efeitos negativos do home office. Por isso, especialistas em saúde física e mental criaram um modelo de como seria a nossa aparência se trabalhássemos em casa pelos próximos 25 anos.
O profissional doméstico de 2045 é representado por “Susan" uma simulação desenvolvida por psicólogos e especialistas em saúde fitness do site britânico de empregos DirectlyApply. Na ilustração, Susan possui ombros encurvados, obesidade e “fadiga ocular digital”, cansaço visual resultado do uso de telas de forma prolongada.
De acordo com os especialistas, a modelo retrata as consequências extremas que o trabalho remoto em isolamento pode provocar em nossos corpos caso não sejam tomadas as medidas necessárias para evitá-las. Isso porque, embora o home office proporcione mais tempo livre, a interação social reduzida e a falta de uma rotina saudável podem causar muitas implicações para o nosso bem-estar físico e mental.
A seguir, confira alguns desses efeitos negativos do home office retratados por Susan:
Síndrome da visão computacional
Olhar a tela do computador o dia todo pode causar cansaço visual nos olhos ou a chamada síndrome da visão computacional, que deixa os olhos secos e inflamados, com irritação ocular, vermelhidão e visão turva. O especialistas recomendam fazer algumas pausas durante o trabalho, sentar-se a cerca de um metro da tela do computador e reduzir o brilho da tela.
Postura pobre e pescoço tecnológico
A falta de exercícios físicos e a má postura podem deixar o seu pescoço hiperestendido, além de provocar ombros arredondados e uma corcunda que pode ser desenvolvida ao longo do tempo. Outra consequência é o chamado "pescoço tecnológico", também conhecido como cifose cerical, causando uma curvatura anormal da coluna cervical ou pescoço.
Estirpe de digitação repetitiva
A tensão de digitação repetitiva é um termo usado para descrever a dor sentida nos músculos, nervos e tendões causada por movimentos repetitivos e em excesso. Ela se manifesta como sensação de formigamento, dor, sensibilidade, fraqueza ou cãibra.
Por isso, recomenda-se manter uma boa postura no trabalho, fazer intervalos regulares durante tarefas longas ou repetitivas e garantir que a cadeira de trabalho, teclado, mouse e tela estejam posicionados para causar o mínimo de esforço.
Perda de cabelo e aumento do estresse
Trabalhar em casa o dia todo e sem exposição ao sol pode deixar o corpo deficiente de vitamina D. Umas das consequências disso é perda de cabelo e o atrofiamento do crescimento de novos fios. Além disso, a falta de contato humano aliada ao trabalho excessivo podem levar a níveis altos do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que aumenta a pressão arterial e causa efeitos prejudiciais à saúde.
Portanto, mesmo no isolamento, é fundamental a exposição do corpo à luz solar e o contato com colegas e amigos nem que seja por meio da bate-papo em vídeo durante o isolamento social.
Pele pálida, sem brilho e enrugada e olheiras
A falta de vitamina D e B-12 devido à pouca exposição ao sol também pode deixar sua pele com aparência pálida, sem brilho e desnutrida. A ilustração criada pelos especialistas da DirectlyApply também mostra Susan com muitas rugas. Embora elas sejam uma consequência natural do envelhecimento, certos hábitos, como apertar os olhos ao olhar para a tela o dia inteiro, podem aumentar o aparecimento de linhas prematuras sob a superfície da pele, levando a rugas e as linhas de expressão conhecidas como "pés de galinha".
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